2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
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1381 kcal
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지방: 60.11g | 단백질: 123.21g | 탄수화물: 74.08g.
아침 식사: Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Zwiebeln, Butaris Butterschmalz, Beste Ernte Junger Spinat, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 저녁 식사: Arla Skyr Nordische Kirsche, Dulano Hähnchenbrustaufschnitt. 간식/기타: Hitschler Porki Lino's Mäusespeck, Pepsi Pepsi Cola Light, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. 더보기
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3678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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