2018년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
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1740 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 291.32g | 탄수화물: 30.74g.
아침 식사: Cebolas, Carne do Peito de Frango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Performance Nutrition Caseína. 점심 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Performance Nutrition Caseína, Cebolas, Tilápia. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Carne do Peito de Frango. 더보기
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3224 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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