2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
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1253 kcal
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지방: 50.33g | 단백질: 128.97g | 탄수화물: 72.03g.
아침 식사: Киви, Ашан Кокосовая Стружка, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Чернослив, Орехи Кешью. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Лоба, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок Фаршированный Куриной Грудкой и Овощами. 저녁 식사: Толстый Боцман Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. 간식/기타: Boombar Протеиновый Батончик . 더보기
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2146 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 11 시간 48 분, 숙면 - 7 시간 37 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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