2018년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
|
812 kcal
|
지방: 18.38g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 87.14g.
아침 식사: los Nietitos Mermelada de Arandanos Ligth, Saman Galletas de Arroz, Conaprole Leche Descremada. 점심 식사: Calabaza Cocinada, Clara de Huevo, Huevo Duro, Pescadilla. 저녁 식사: Cololó Choclo, Espinacas, Rúcula, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), Huevo. 간식/기타: Saman Galletas de Arroz, los Nietitos Mermelada de Arandanos Ligth, Conaprole Leche Descremada, Peras. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|