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体脂肪率14.1
食後
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69.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
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2640 kcal
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지방: 89.85g | 단백질: 151.67g | 탄수화물: 293.65g.
아침 식사: AJINOMOTO 肉シューマイ, ヴィ・ド・フランス クリームパン, クロワッサン, 白米. 점심 식사: ご飯, ジョナサン チョコバナナパフェ, ハンバーグ. 저녁 식사: 味噌汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 간식/기타: チョコレートケーキ. 더보기
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2348 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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