2018년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
|
1981 kcal
|
지방: 64.71g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 268.02g.
아침 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 허니후리터, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 아몬드초코크런치, 해독주스, 크라운 옹골진 오곡쿠키. 점심 식사: 사과, 한정식. 저녁 식사: 숀리 구운아몬드, 미주라 통밀크래커, 방울 토마토, 우유, 사과, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크, 다신 두유습관 입문용. 간식/기타: 혼합 견과류, 해독주스. 더보기
|
|
1764 kcal
|
운동:
킥복싱 - 1 시간, 요가 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|