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折り返し地点にきたら変に気が緩んでしまい金、土、日の3日もチートしてしまったので、取り戻すのが大変だ。
4月20日に健康診断があるので、昨日からクレアチン抜きました。
筋肉から水分抜けるから1～2㌔サクッと落ちそう。
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
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2237 kcal
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지방: 69.49g | 단백질: 216.65g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: チロルチョコ ミルク, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 점심 식사: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 저녁 식사: 豚ロース, まんじゅう, ブリの刺身, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 간식/기타: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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