2018년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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1475 kcal
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지방: 36.99g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 162.65g.
아침 식사: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mussarela. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Vaca Atolada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Uísque, Red Bull Energético, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Brigadeiro, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. 더보기
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2125 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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