на сегодня результаты таковы: вес 67.5; талия- 78 см это минус 5 см в талии; Бедра - 98 см это минус 2 см в бедрах; Грудь - 93 см это прюс 2.5 см; руки 28 см без изменениц; ляхи - 56 см плюс 1 см( низ живота 93, 5 это минус 2.5 см.....эти результаты меня радуют)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
|
883 kcal
|
지방: 31.42g | 단백질: 24.10g | 탄수화물: 132.12g.
아침 식사: Печенье, Рахат Конфета, Майонез, Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Чай с Сахаром, Гречка с Мясом, Белый Хлеб. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 줄넘기 - 3 분, планка - 2 분, разминка - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|