2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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1499 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 176.71g.
점심 식사: Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Bolo de Laranja, Lacta Bombom Ouro Branco, Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. 더보기
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2322 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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