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2018년 04월 2일
finesnow님의 저널, 2018년 04월 2일
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2018년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.3 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 2일:
792 kcal
지방: 7.10g | 단백질: 29.96g | 탄수화물: 147.05g.
아침 식사:
ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ.
점심 식사:
下田商事 クイックはるさめ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 梅おろし, ウイダー プロテインバー グラノーラ.
저녁 식사:
小諸そば かけそば, ほうれん草.
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1947 kcal
운동:
ボルダリング1h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분.
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