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Alhamdulillahh, turun lagi walopun perlahan
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80 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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752 kcal
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지방: 35.94g | 단백질: 49.28g | 탄수화물: 63.88g.
아침 식사: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ampela, Tumis Buncis. 점심 식사: Es Teh Tawar, Gado Gado. 저녁 식사: Hati Ayam, Gudeg, Telur Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. 간식/기타: Lumpia Ayam. 더보기
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3209 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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