2018년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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2556 kcal
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지방: 33.20g | 단백질: 90.02g | 탄수화물: 466.79g.
아침 식사: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, コーヒー, クルミ, バナナ, Quaker オートミール, コーヒー, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ALMAX プロテイン. 점심 식사: アイケイ ノンオイルカレー 脂質0 三種のきのこ, ご飯. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), アスパラガス, いんげん, しいたけ, 鯖の塩焼き. 간식/기타: シャトレーゼ こし餡饅頭, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加, ご飯, 焼き芋, 木村屋総本店 クリームパン, 山崎製パン 草大福, あわしま堂 酒饅頭. 더보기
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1436 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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