2012년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 26일:
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1433 kcal
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지방: 29.69g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 211.31g.
아침 식사: Cottage Cheese (non-fat), Pina, Whole Ground Flaxseed Meal. 점심 식사: Lowfat Pineapple Greek Yogurt, Tomatoes, Parmesan Cheese, Basil, All American Veggie Burgers, Grapefruit (Pink and Red). 저녁 식사: Bread, homemade whole wheat flax, Jams and Preserves, All Natural Crunchy Almond Butter, Bananas, Almond Breeze Unsweetened Original, Whole Ground Flaxseed Meal, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Blueberries. 간식/기타: 100% Low Sodium Vegetable Juice (5.5 oz), Bananas (Large). 더보기
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2304 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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