Wünsche euch allen noch einen schönen Abend
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75.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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1282 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 55.15g | 탄수화물: 158.16g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Gouda, Schlagsahne, Gekochtes Ei, Edeka Blattspinat, Salzkartoffeln. 저녁 식사: Zucchini, Aldi Reibekuchen, Gut & Günstig Fischburger, Gut & Günstig Magerquark, Gewürzgurken. 간식/기타: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Hefezopf. 더보기
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3549 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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