2018년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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2031 kcal
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지방: 77.19g | 단백질: 83.75g | 탄수화물: 262.32g.
아침 식사: Zezé Bolachão, Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker, Fortaleza Cream Cracker, Café com Açúcar, Suco de Couve com Limão. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Repolho, Pepino (Descascado), Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Cebolas, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Margarina, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar, Nestlé Bombom Alpino. 더보기
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3474 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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