2018년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
|
1512 kcal
|
지방: 62.14g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 186.92g.
아침 식사: Малиновое Варенье, Творог 5%, Сметана 15%, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Овощная Фабрика Овощи по-Деревенски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Гречка Отварная. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Bonduelle Кукуруза, Kamis Горчица Французская, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Уксус, Соль. 간식/기타: Сахар, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Нескафе Кофе Растворимый, Банан, Вода, Яблоко. 더보기
|
|
1850 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|