Monica2b님의 저널, 2018년 04월 1일

Je ne comprends pas ? Pourtant je fais attention pas d’écart dans la semaine🧐 aujourd’hui c’est mon jour de plaisir et ben on repousse à la semaine prochaine.

78.3 kg 지금까지 감소한: 51.1 kg. 남은양: 9.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:

988 kcal

지방: 34.61g | 단백질: 64.62g | 탄수화물: 82.71g. 아침 식사: Dolce Gusto Cortado, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Président Beurre Léger. 점심 식사: Bio Village Fromage Frais 3,2%, Jambon, Échalotes, Oignons, Jaune d'Oeuf Cuit, Champignons, Pâtes (Cuites). 저녁 식사: Marque Repère Blanc de Poulet, Harry's Pain de Mie Complet (42g), La Belle Étoile Cancoillotte, Soupe de Légumes, Saint Azay Viande de Bœuf Séchée. 간식/기타: Côte d'Or Chocolat Orange Noir. 더보기

주 2.1 kg 증가하기

3명이 응원합니다 응원하기

Est ce que vous mangez suffisamment par rapport à vos besoins énergétiques? Il est possible que vous soyez trop en dessous de votre appart calorique journalier ce qui fait que votre corps le ressent et puise de moins en moins de calories afin de se protéger...

2018년 04월 1일 작성이: RoRo.P

apport*

2018년 04월 1일 작성이: RoRo.P

Je mange à ma faim entre 800 et 1200 kcal le soir j’ai éliminé les féculents et la protéine… ce serait pour ça ?

2018년 04월 1일 작성이: Monica2b

Si vous pratiquez du sport une bonne dose de protéine est importante afin de construire vos muscles ! Et essayer de vous renseignez en regardant des vidéos mais apparemment les glucides restent un apport important dans chaque repas et même le soir ☺ je pense qu'il est nécessaire de le rajouter à votre repas du soir, tant que vous ne mangez pas plus que ce que vous dépensez vous pourrez perdre du poids. Essayez sur une période d'un mois environ et suivant ce que vous manger la journée vous rééquilibrez vos aliments et j'espère que ça marchera je vous souhaite bonne chance et vos efforts finiront par payer 💪

2018년 04월 1일 작성이: RoRo.P


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Monica2b님의 체중기록

전체 내역보기

Monica2b님의 저널, 2018년 04월 1일

댓글달기

Monica2b님의 체중기록