2018년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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760 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 43.43g | 탄수화물: 56.38g.
아침 식사: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Мёд. 점심 식사: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Тушеные Овощи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Филе, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Valio Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Ермолино Блинчики с Творогом "Мамины". 더보기
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734 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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