2018년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
|
1369 kcal
|
지방: 52.86g | 단백질: 62.20g | 탄수화물: 171.48g.
아침 식사: Бабаевский Шоколад Фирменный, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд. 점심 식사: Яблоко, Кинто Соус Гранатовый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 저녁 식사: Соль, Горчица, Уксус, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Сахар, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка Отварная. 간식/기타: Малиновое Варенье, Вода, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%. 더보기
|
|
1854 kcal
|
운동:
игра в боулинг - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|