2018년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
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2079 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 135.88g | 탄수화물: 276.01g.
아침 식사: Каша Пшенная на Воде, Чернослив, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%. 점심 식사: Теремок Гороховый Суп Постный, Магнит Минтай Отварной, Альгерд Сыр Монарх, Увелка Гречка Вареная. 저녁 식사: Каша Пшенная на Воде, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Полезные Продукты Тан. 간식/기타: Чернослив, Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%, Чай, Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе, Дикси Миндаль Жареный. 더보기
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1641 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 설거지 - 8 분, 모유 수유 - 1 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 19 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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