2018년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
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2401 kcal
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지방: 78.07g | 단백질: 236.95g | 탄수화물: 184.47g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Cappuccino, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Latte di Soia, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Roast Beef, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Sondey Gallette di Riso. 간식/기타: Cappuccino, Caffè Espresso, Nescafe Caffè Nocciola, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. 더보기
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3348 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간 53 분, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 37 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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