2018년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
|
1392 kcal
|
지방: 39.97g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 174.50g.
아침 식사: Овсяное Печенье Домашнее, Овсяное Печенье ПП, Fruttis Протеин Питательный Завтрак, Чай с Лимоном. 점심 식사: Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Гречка Отварная. 저녁 식사: Форнакс Хлеб "Подсолнечный" , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная . 간식/기타: Овсяное Печенье ПП, Чай, Красное Яблоко, Flax Energy Батончик Злаковый Рисовый. 더보기
|
|
1911 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|