2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1370 kcal
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지방: 39.42g | 단백질: 55.45g | 탄수화물: 183.45g.
아침 식사: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Aspen Mills Squaw Bread, Quaker Instant Grits - Original. 점심 식사: Multigrain Chips, Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Beer, Green Peppers , Zucchini , Tomatoes, Great Value Vegetable Medley, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. 간식/기타: Blue Bunny Fat Free No Sugar Added Caramel Toffee Crunch Ice Cream, Chocolate Chip Cookie. 더보기
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3901 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 2 시간 55 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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