bumbye님의 저널, 2018년 03월 30일

2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.8 kg 지금까지 감소한: 9.3 kg. 남은양: 67.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:

908 kcal

지방: 33.75g | 단백질: 24.13g | 탄수화물: 73.75g. 아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade healthy ham sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, Girl Scout Cookies Shortbread Cookies, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds. 더보기

2450 kcal

운동: Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.3 kg 감소하기

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