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体脂肪率14.0
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68.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
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2263 kcal
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지방: 84.21g | 단백질: 130.17g | 탄수화물: 235.28g.
아침 식사: コッペパン, ドトールコーヒー ジャーマンドック, ナポリタン, サラミ, ご飯. 점심 식사: ご飯, チキン南蛮. 저녁 식사: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, いきなりステーキ ヒレステーキ. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 2 시간, 빨래 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 44 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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