2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1178 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 74.38g | 탄수화물: 97.86g.
아침 식사: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Club Social Integral com Cebolinha, Xilitol, Canela, Café, Leite (Leite Integral), Psyllium. 점심 식사: Antarctica Guaraná Diet, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Agrião, Alface. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Ameixas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Tamarine Tamarine Fibras, Chá (Infusão), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Café, Pêra Portuguesa, Cofril Presunto. 더보기
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1967 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, HIIT - 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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