2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1509 kcal
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지방: 47.46g | 단백질: 68.08g | 탄수화물: 198.27g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Hard Rolls (Includes Kaiser), Chicken Breast. 저녁 식사: Boiled Egg, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Tuna Fish Salad, Hard Rolls (Includes Kaiser). 간식/기타: Apple Pie, Freshlike Mixed Vegetables, Shoppers Value Mixed Fruit. 더보기
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2131 kcal
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운동:
Walking - 1 시간 20 분, Weight Lifting - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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