2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1461 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 39.58g | 탄수화물: 220.10g.
아침 식사: Рахат Мармелад в Шоколаде, Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. 점심 식사: Чай, Курица Вареная, Картофельное Пюре, Рахат Ромашка. 저녁 식사: Анвар Пряник на Топленом Молоке, Компот, Жареная Картошка. 더보기
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2301 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, разминка - 10 분, планка - 2 분, 줄넘기 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 진공 청소기 - 20 분, 빨래 - 2 시간, 스쿼트 - 2 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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