Lesya880님의 저널, 2018년 03월 30일

Доброе утро))☀️ Подскажите, пожалуйста, когда и сколько заниматься спортом, чтобы похудеть?) Перед завтраком, после обеда или нет разницы, главное двигаться?)

75.7 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 20.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:

647 kcal

지방: 35.96g | 단백질: 20.26g | 탄수화물: 70.32g. 아침 식사: Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Кофе с Сахаром. 점심 식사: Майонез, Хлеб Черный, Гороховый Суп. 더보기

127 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 12 분, Apple Health - 23 시간 48 분. 더보기

안정된 체중

1명이 응원합니다 응원하기

Главное - регулярно это делать. Но учтите, 1 забойная тренировка на 2 часа раз в неделю - это тоже регулярно, но намного хуже, чем по 15-20 минут каждое утро (день/вечер).

2018년 03월 30일 작성이: opecherskih

Спасибо! А есть разница до завтрака/обеда или все-равно?) Я раньше вставала утром в шесть ездила в тренажёрный зал , часок ходила/бегала на беговой дорожке, потом шла на работу... Сейчас по уходу за ребёнком сижу дома, купила эллипсоид и все никак..Не могу себя заставить, то время не найду.. то.. короче сто причин начать заниматься завтра или в понедельник ((( Наверное нужен конкретный совет, чтоб кто-то сказал: НУЖНО КАЖДОЕ УТРО ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ПО 20-30 минут и будет тебе счастье!)) 💃🏻🏃🏻‍♀️😉

2018년 03월 30일 작성이: Lesya880

Вот тебе конкретный совет: нужно каждое утро перед завтраком по 20-30 минут, и тогда будет тебе счастье... А вот чем же заниматься эти 20-30 минут, придумайте сами😉

2018년 03월 30일 작성이: Helby89

Спасибо 🙏!!! 🏋🏻‍♂️🏇🏻🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🧗🏻‍♀️

2018년 03월 30일 작성이: Lesya880


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Lesya880님의 체중기록

전체 내역보기

Lesya880님의 저널, 2018년 03월 30일

댓글달기

Lesya880님의 체중기록