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Guten Morgen und ein schönes Osterwochenende wünsche ich euch allen..... Heute hab ich meinen Augen nicht getraut und mich gleich 3 mal nachgewogen. 500 Gramm weg das war jedesmal die Meinung der Waage
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75.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1479 kcal
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지방: 70.86g | 단백질: 73.66g | 탄수화물: 140.78g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Pellkartoffeln, Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Aldi Reibekuchen, Gut & Günstig Fischburger, Gut & Günstig Spargel, Gouda. 저녁 식사: Pellkartoffeln, Gouda, Gut & Günstig Buttermilch, Gewürzgurken, Ja! Edle Matjesfilets, Ja! Erbsen und Möhren, Mais, Kopfsalat. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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2835 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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