2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
|
1728 kcal
|
지방: 51.06g | 단백질: 146.88g | 탄수화물: 179.92g.
아침 식사: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Воде, Чернослив, Кофе. 점심 식사: Укроп, Оливковое Масло, Альгерд Сыр Монарх, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Гречневая Крупа, Куриное Филе. 저녁 식사: Магнит Минтай Отварной, Кабачки Тушеные, Омлет с Молоком. 간식/기타: Дикси Миндаль Жареный, Клубника, Банан, Чернослив, Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 0%. 더보기
|
|
2082 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 20 분, 모유 수유 - 1 시간, 설거지 - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 28 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|