2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
|
1532 kcal
|
지방: 59.33g | 단백질: 94.50g | 탄수화물: 163.58g.
아침 식사: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Магнит Сыр Маасдам, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%, Малиновое Варенье. 점심 식사: Яйцо (Целое), Хлеб Черный, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Куриные Котлеты на Пару, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад. 저녁 식사: Гречка Отварная, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Соль, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Вода, Вода, Банан, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай. 더보기
|
|
2107 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|