2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
|
1051 kcal
|
지방: 31.19g | 단백질: 83.59g | 탄수화물: 104.98g.
아침 식사: Фермер-Центр.Рф Смесь Хлопьев Осиная Талия, Fruttis Протеин Питательный Завтрак, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Слайсы, Курага, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Вареное Яйцо, Слайсы, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Слайсы, Family Life Фасоль Стручковая Резаная, Family Life Брокколи, Русское Море Горбуша Запеченная . 간식/기타: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко. 더보기
|
|
1648 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|