2012년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 25일:
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1730 kcal
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지방: 59.00g | 단백질: 110.50g | 탄수화물: 193.50g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Kettle Chips, 12 Grain Bread, Original Turkey (Carl Buddig), White American Pasteurized Cheese, Sliced Pepperoni, Light String Cheese. 간식/기타: Milk Chocolate M&M's, Pita Crackers, Extreme Chocolate Meal Replacement, Fruit Punch Creatine, whey. 더보기
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4252 kcal
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운동:
Treadmill (2.74) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 50 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 10 분, 숙면 - 4 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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