2010년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 30일:
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490 kcal
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지방: 9.25g | 단백질: 45.86g | 탄수화물: 62.44g.
아침 식사: Lactose Free French Vanilla Coffee Creamer, mandarin orange, gala apple, Coffee, Milk (Nonfat). 점심 식사: kroger brocoli and cauliflower, Fajita Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Grilled Chicken Breast Strips, Frozen Broccoli Cuts. 간식/기타: Diet Mixed Berry Green Tea, grape tomatoes, balsamic, Mixed Salad Greens. 더보기
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2221 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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