2018년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1522 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 74.80g | 탄수화물: 196.77g.
아침 식사: Peras, Ameixas. 점심 식사: Trio Super Protein Choco Cream, Taeq Iogurte Integral Adoçado com Geleia de Lichia, Qualitá Uva Red Globe, Qualy Margarina Cremosa, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Doce Menor Gelatina Zero, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Doce Menor Gelatina Zero, Frimesa Nata, Peras, Café Brasileiro Café, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês. 더보기
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3145 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, HIIT - 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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