|
ben şokkk😮😮😮😮
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
|
1512 kcal
|
지방: 65.65g | 단백질: 68.53g | 탄수화물: 166.61g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Lor Peyniri, Kıymalı Yumurta. 점심 식사: Sigara Böreği, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Lezzethane Kavala Kurabiyesi, İrmik Helvası, Armut, Ceviz, Elit Truffle. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
 댓글
Üç kilo versem bende şok olurum :))
2018년 03월 29일 작성이: EllissaA
|
12 günde normal gelmedi yaa 😁ama hoşuma gitti 🤣🤣🤣
|
2018년 03월 29일 작성이: bahar_tgrl-93
|
Şu an mutluluğun dibine vur, zirvesindeyken doyasıya yaşa ama lütfen kilo verme durduğunda bu günleri hatırla :))
2018년 03월 29일 작성이: EllissaA
|
2018년 03월 29일 작성이: elifaslisu
|
Evet @elissa daha önce 16 kilo verdim durdu sporu bırakınca geri aldım artık tecrübelendim sanırım 😁
|
|
|
helal olsun ya nasıl başardım
2018년 03월 29일 작성이: sagliklipanda
|
@sağlıklıpanda kalori sayımında pek kasmadım açıkçası, ama her gün gibi 45 dk kardiyo yaptım, haftada 3 kez ağırlık çalışıyorum , hiitt yapmaya çalışıyorum 😁 öyle işte
|
2018년 03월 29일 작성이: mehmet_genc
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|