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Guten Morgen und einen wunderschönen Tag wünsche ich euch allen......Gewicht alles gut so kann es weitergehen.
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75.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1175 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 56.50g | 탄수화물: 124.75g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Gouda, Gut & Günstig Spargel, Gut & Günstig Fischburger, Aldi Reibekuchen. 저녁 식사: Kopfsalat, Mais, Ja! Erbsen und Möhren, Ja! Edle Matjesfilets, Gewürzgurken, Gut & Günstig Buttermilch. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. 더보기
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3430 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 출근 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 59 분, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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