2018년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
|
2079 kcal
|
지방: 84.99g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 272.67g.
아침 식사: Ceviz, Simbat Ceviz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beyaz Ekmek, Migros Çiğ Badem, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Hurma, Migros Çiğ Badem. 저녁 식사: Peynir Helvası, Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş). 간식/기타: Karmen Sütlü Çikolatalı Sandviç Bisküvi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Sandviç Kurabiye (Krem ile Doldurmuş), Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
|
|
1457 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|