2018년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1712 kcal
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지방: 67.88g | 단백질: 94.73g | 탄수화물: 175.00g.
아침 식사: Hofmaier Truthahnbrust, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Butter, Spiegelei, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel. 저녁 식사: Edeka Dinkelbrötchen, Spiegelei, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix, REWE Sonnenmais, Beste Ernte Kaisergemüse, Weißer Reis (Langkorn), Viva Vital Hähnchen-Kasseler. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Butter, Knusperone Zarte Haferflocken, Ei, Banane, Latte Macchiato, Kinder Riegel (21g), Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Haselnuss Doppelkekse. 더보기
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2629 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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