|
тудысюды
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
|
2911 kcal
|
지방: 148.68g | 단백질: 168.53g | 탄수화물: 173.48g.
아침 식사: Швейцарский Сыр, Кокосовая Стружка, Смешанные Орехи, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 점심 식사: Папоротник Тушеный, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Брынзой, Творог (Обезжиренный), Данон Творог Мягкий 5%. 저녁 식사: Хлеб, Маслины, Славянка Конфета Золотой Степ, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Салат с Курицей, Салат из Кальмаров, Селедка под Шубой, Салат Крабовый, Вино Красное Сухое, Куриные Голени с Кожей. 간식/기타: Мандарины, Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 더보기
|
|
2291 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|