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alex_uk
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2018년 03월 28일
alex_uk님의 저널, 2018년 03월 28일
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2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.9 kg
지금까지 감소한:
18.1 kg
.
남은양:
9.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 28일:
729 kcal
지방: 15.05g | 단백질: 119.04g | 탄수화물: 26.64g.
아침 식사:
Optimum Nutrition Whey Protein.
점심 식사:
Rúcula, Tomates, Filé de Frango Grelhado.
저녁 식사:
Purê de Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho.
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2990 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간.
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