Depois de um fim de semana completamente descontrolado, vamos voltar ao foco #vaigordinha
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106.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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1530 kcal
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지방: 66.96g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Limão, Gengibre, Melão Amarelo. 점심 식사: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Couve Manteiga Crua, Alface, Torta de Frango Low Carb. 저녁 식사: Lowçucar Adoçante Culinário, Mavalério Cacau em Pó 100%, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Uva Red Globe, Abacate. 간식/기타: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral, Marba Mortadela Defumada, Danubio Queijo Processado UHT Light, Pão Francês. 더보기
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3461 kcal
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운동:
HIIT - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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