dluisy님의 저널, 2018년 03월 28일

Depois de um fim de semana completamente descontrolado, vamos voltar ao foco #vaigordinha
106.8 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 6.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
1530 kcal 지방: 66.96g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 165.90g.   아침 식사: Limão, Gengibre, Melão Amarelo. 점심 식사: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Couve Manteiga Crua, Alface, Torta de Frango Low Carb. 저녁 식사: Lowçucar Adoçante Culinário, Mavalério Cacau em Pó 100%, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Uva Red Globe, Abacate. 간식/기타: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral, Marba Mortadela Defumada, Danubio Queijo Processado UHT Light, Pão Francês. 더보기
3461 kcal 운동: HIIT - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간   27 분, 숙면 - 6 시간   30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

5명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


dluisy님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유