2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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945 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 30.17g | 탄수화물: 115.00g.
아침 식사: Mamão, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Canela, Banana Prata. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Ovo de Codorna, Mexerica, Ratatouille. 간식/기타: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Mamão, Omelete. 더보기
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2237 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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