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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen......Gewicht konstant
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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1255 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 53.29g | 탄수화물: 152.71g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrötchen. 저녁 식사: Gut & Günstig Magerquark, Obstsalat, Gut & Günstig Buttermilch, Gewürzgurken, Ja! Edle Matjesfilets, Ja! Erbsen und Möhren, Mais, Kopfsalat. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3757 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 14 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Guten Morgen, Danke, dir auch einen schönen Tag! LG
2018년 03월 28일 작성이: Nizzy1988
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Guten Mittag Terenz...na, konstant ist doch gut !!🤣Geniesse den Mittwoch !!😀
2018년 03월 28일 작성이: ka-mühl
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