2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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1682 kcal
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지방: 25.85g | 단백질: 224.16g | 탄수화물: 128.82g.
아침 식사: Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Kızılay Doğal Maden Suyu, Hardline Whey 3 Matrix, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. 더보기
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2704 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 사우나 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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