emirkazim님의 저널, 2018년 03월 26일

2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.7 kg 지금까지 감소한: 18.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
1682 kcal 지방: 25.85g | 단백질: 224.16g | 탄수화물: 128.82g.   아침 식사: Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Kızılay Doğal Maden Suyu, Hardline Whey 3 Matrix, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. 더보기
2704 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간   30 분, 사우나 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   30 분, 휴식 - 11 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.2 kg 감소하기

17명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


emirkazim님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유