2018년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 28일:
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1140 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 118.06g.
아침 식사: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Рикотта, Now Food Omega 3 (Now), Lactel Молоко 0,5%, Сильпо Киви. 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Сильпо Банан, Хлебцы, Вареное Яйцо, Борщ на Индюшатине без Зажарки и Картофеля . 간식/기타: Ritter Sport Dark Chocolate , Капучино, Капучино, Rightfood.Kr Домашние Конфеты, Rightfood.Kr ПП Рафаэлло, Банан. 더보기
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2026 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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