|
Having to live what I preach about the scale...use it as a tool and not a absolute...tough week and a half. Up and down...Up and down...lol
|
109.2 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 29일:
|
1128 kcal
|
지방: 25.10g | 단백질: 96.65g | 탄수화물: 134.67g.
아침 식사: Kraft 2% milk sharp cheddar shredded reduced fat, ham, Egg Beaters, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. 점심 식사: Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. 저녁 식사: Green Giant Baby Lima & Butter Sauce , Pineapple, Onion, Kraft Fat free Cheese, Chicken Breast, Pork Loin, Broccoli. 간식/기타: McDonald Ice Cream Cone, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. 더보기
|
|
3911 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|