Eva嬿님의 저널, 2018년 03월 27일

📌低碳Day126~67.6(-12.3)
上升0.6東山鴨頭它來了😂
果不其然，學會檢視自己吃的食物
以後沒天天記錄食物
大概也知道體重的起伏了
昨天找到一本好書
“80%人吃錯椰子油的方式”
是一位醫生寫的，真不錯
第一次想買來看，粗略看一下
重點就是吃好油，給身體足夠的能量
就不容易餓，甚至易飽
就不會吃太多，也沒機會亂吃
昨天實驗在吃自助餐裡
兩個便當盒兩人份加2匙椰子油拌勻
我跟老公竟然吃不完，
而且我沒吃生酮麵包
最後幾口菜用塞的，神奇耶！
但客人分享得慢慢添加，
不然會身體負荷不了，確實！
任何飲食都得循序漸進，
身體才會慢慢適應。😊

67.6 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg.    남은양: 8.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.